青学駅伝チームのフィジカル強化も務めるトップトレーナーが、これまで誤解されてきた「体幹」の真実に迫る！新しい体幹トレの教科書、11月12日発売！

「慢性的に肩こり、腰痛に悩まされている」「運動したいけれど、運動すると股関節や膝が痛くなる」「疲労からの回復が遅くなった」「冷え・むくみが気になる」ーーその悩み、「体幹の衰え」が原因かもしれません。

「体幹」という言葉はすっかり浸透しました。一方で、肩こりや腰痛に悩む人、体をうまく使えずにいる人、怪我を繰り返す人は減りません。なぜでしょうか？

それはいまだに「体幹」が誤解され、「体幹の正体」を踏まえた正しい体幹トレが知られていないから。本書では、青山学院大学駅伝チームほか、数多くのトップアスリートを指導するフィジカルトレーナー中野ジェームズ修一さんが、「体幹の正体」を踏まえたまったく新しいトレーニングを提案します。

なぜ体幹は誤解されてきたのでしょうか?　それは体幹が、他の関節や筋肉などと違って単純な構造やパーツではないから。体幹は、ひとつの安定し固定されたかたまりではありません。二層構造になっているのと同時に、上下に分かれ、ループもしています。人によって体幹のタイプは異なるし、成長したり衰えたりするため、その個性に合わせたトレーニングが必要になります。

スポーツ選手のパフォーマンスだけでなく、老若男女すべての人の健康と、痛みのない快適な生活に大きく関わるのが体幹。とくに人生100年時代、最後まで自分の足で歩き、肩こりや腰痛、膝の痛みなどのない快適な生活を送るためには、従来の「体幹トレ」ではなく「体幹ケア」の考え方を取り入れることが不可欠です。

この世界初「体幹ケア」の本で、奥深くて面白い体幹の世界にご案内します。あなたの体に必要な体幹エクササイズの動画にアクセスできる二次元コード付き。

♦︎書籍情報

タイトル：『誰も知らなかった 体幹の正体 

　　　　　 なぜ痛みが消え、動きが変わるのか?』
発売日：2026年11月12日

出版社：講談社

定価：1,760円（税込）

判型・ページ数：四六判　288ページ

ISBN：978-4-06-545072-7

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♦︎著者プロフィール

中野ジェームズ修一

米国ロサンゼルスでスポーツ医学やトレーニング理論を学び、帰国後、パーソナルトレーナーとしての活動をスタート。2003年、アスリートや高齢者、スポーツ愛好家に向けた機能改善指導をテーマにした会社「スポーツモチベーション」を設立。2011年、会員制パーソナルトレーニングジム「CLUB100」を開業。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとして、数多くのトップアスリートを指導する。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。