「寝ている最中の足のつり・こむら返り」は水分不足だけではなかった？ 仙骨の圧迫が下半身の血流をせき止める“夜間の血行せき止め”メカニズムを解説

トラタニ株式会社（本社：石川県かほく市、代表：虎谷 生央）は、アパレル3D立体パターンの設計技術で培った人体構造と血流循環力学の知見をもとに、就寝中に突然ふくらはぎがつる「こむら返り」が、単なる冷えや水分不足だけでなく、敷寝具から受ける骨盤への局所的な圧迫によって引き起こされるメカニズムをまとめた解説レポートを発表しました。

「夜中や明け方に、激しい足のつりで目が覚める」 「寝る前にしっかり水分をとっているのに、なぜか毎晩のように足がつってしまう」

多くの人は「水分不足」「冷え」「マグネシウム不足」を疑いますが、身体力学の視点から分析すると、骨盤を通る血流ルートが物理的に圧迫されているケースが少なくありません。

仰向けで平らな寝具に横たわると、出っ張っている骨盤の中央（仙骨）に体重の大部分が集中します。 この局所的な強い突き上げによって、仙骨の周囲を通る血管や神経が圧迫され、骨盤から太もも、そしてふくらはぎへと血液を送り届ける太い血管だけでなく、細い毛細血管の巡りまで物理的にせき止められてしまいます。

睡眠中はもともと心拍数が低下し、全身の血流量が減っています。そこに物理的な圧迫による血流の滞りが加わると、ふくらはぎの筋肉細胞へ届く酸素と栄養が一気に途絶えてしまいます。 ひどい酸欠状態に陥った筋肉は疲労物質を押し流せなくなり、筋肉の伸び縮みをコントロールするセンサーが誤作動を起こして急激に縮み上がります。これが、夜間に襲ってくる激しい「こむら返り」の正体です。

こむら返りを根本から防ぐには、単に水分を補うだけでなく、出っ張った仙骨への突き上げを逃がし、骨盤から下肢へと流れる血液の通り道を塞がない環境が不可欠です。

トラタニでは、睡眠中の血行や生体機能を妨げない立体的な姿勢保持の重要性を提示しています。日常の激痛に潜む力学的な原因について、今後も客観的な情報発信を続けてまいります。

細胞の働きは呼吸の質に強く依存しています。 睡眠中の呼吸構造を整えることは、 細胞・臓器・体内環境を守る最も根本的なアプローチです。

トラタニ株式会社は、睡眠中の呼吸環境という未踏領域に挑み、呼吸・睡眠・生理学・物理学・解剖学を横断した研究を進めています。 立体構造技術を応用し、体内環境に関する特許技術を30件以上保有。 人類の健康に新しい選択肢を提供することを目指しています。

公式サイト：https://toratani-kokyu.jp/

著書：『すごい睡眠呼吸』（あさ出版）