眠りを記録して振り返りたい人のための睡眠日誌アプリ「Nyxtune（ニクスチューン）」。CBT-I で使われる睡眠日誌の考え方をもとに、朝の記録を続ける

背景

「睡眠日誌」は、毎日の睡眠を書き留める記録で、CBT-I（不眠の認知行動療法）でも使われています。一方で、紙の睡眠日誌は計算や振り返りに手間がかかり、続けにくいという面があります。

Nyxtune でできること

- 睡眠日誌: 寝た時刻・起きた時刻・寝つくまでの時間・夜中に目が覚めた回数と長さを、だいたいの感覚で記録

- 推移のグラフ: 睡眠時間と寝つくまでの時間の変化を振り返り

- 1 日のタイムライン: 目標の起床時刻をもとに、その日の流れを表示

- 睡眠の読み物: 記録を続けると、睡眠についての短い読み物が読める

- 書き出し: 記録をファイルに書き出せる

特徴

- 記録型: スマートウォッチや枕元のスマホで計測するのではなく、朝に自分で記録する

- 夜に見やすい画面: 夜中に目が覚めたときにも眩しくない、暗い配色

- 端末内で動作: 記録と計算は端末内で行い、オフラインでも使える

Nyxtune は医療機器ではなく、不眠症の診断・治療を行うものではありません。

睡眠日誌のつけ方や睡眠効率の計算方法は、Nyxtune の公式サイト（https://nyxtune.dev/）で出典とともに解説しています。

概要

- アプリ名: Nyxtune（ニクスチューン）

- 対応: iPhone（iOS 15.0 以降）、日本語・英語

- 料金: 無料でダウンロード。初回設定を除くすべての機能に、有料の自動更新サブスクリプション（Nyxtune Core）が必要。価格は App Store でご確認ください

- App Store: https://apps.apple.com/jp/app/nyxtune/id6791444883

- 公式サイト: https://nyxtune.dev/（英語: https://nyxtune.dev/en/）

会社概要

suplum（https://suplum.com）
iOS を中心としたアプリケーションサービスを企画・開発・運営しています。