目に見えない疲労から自分を守り、働き方を変えるためのヒント満載の一冊『演じられるけど疲れる人の生存戦略』発売（10/21）。

株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：大和 哲）は『演じられるけど疲れる人の生存戦略』（勅使川原　真衣 ：著）を2026年10月21日に発売いたします。

できる。でも、かなり頑張っている。できる。でも、連日は無理。

「できるようなふるまいを演じる、そして疲れる」この現象を"擬態"として捉え直し、個人の生存戦略と組織の仕組みづくりの両面から、疲れすぎないで生きる方法を提案する。

自分を守り、働き方を変えるためのヒントに満ちた著者渾身の一冊！

明るく、前向きで、感じよく、主体的で、ほどよく自己開示し、ほどよく他者に関心を示す人間……誰だって多少は演じている。
職場の自分、家族の前の自分、友人の前の自分、ひとりでいるときの自分。それらは少しずつ違う。
だから、演じること自体が悪いわけではまったくない。
むしろ、場に応じて自分の出し方を調整することは、大人の技術でもある。
ゆえに問題は、演じることではない。問題は、もはやそこから自分で「降りることができない」ことだ。（本文より）

目次

１章　擬態がしんどい――「社交的陰キャ」とは何か

２章　なぜ社会は「感じよくつながる人」を求めるのか
３章　能力観と労働観――なぜ疲れている人ほど「自分の能力不足だ」と思わされるのか
４章　なぜ「できるのに疲れる」は見えないのか
５章　しかし、擬態は「悪」ではない
６章　生存のための「脱・期待」戦略――演じ方・降り方・ずらし方
７章　組織はどう変われるのか――社交性を過剰評価しない仕組みとは

著者略歴

勅使川原　真衣（てしがわら・まい）

1982年、横浜市生まれ。東京大学大学院教育学研究科修了。外資コンサルティングファーム勤務を経て組織開発コンサルタントとして独立。個人の能力でなく「関係性」という切り口から、組織をより良くする提案を行う。2児の母。2020年から進行乳がん闘病中。デビュー作は『「能力」の生きづらさをほぐす』（どく社、2022年、紀伊國屋書じんぶん大賞第8位受賞）。その後『働くということ』（集英社新書、2024年、新書大賞2025にて第5位入賞／HRアワード2025書籍部門入賞）他、『職場で傷つく』（大和書房）著書多数。近著に『組織の違和感』（ダイヤモンド社）、『「頭がいい」とは何か』（祥伝社新書）、『「対話」がやってきた』（ホーム社/集英社）、『人生は逆算できるのか』（ちくまプリマー）、『ハラスメント最終報告』（晶文社）がある。新聞（本よみうり堂）や雑誌（論壇誌Voice）にて連載中のほか、文化放送武田砂鉄ラジオマガジン水曜前半パートナーとしても発信している。

書籍概要

書名　：演じられるけど疲れる人の生存戦略

著者　：勅使川原　真衣 

発売日：2026年10月21日

判型　：四六判

頁数　：280ページ

定価　：1,980円（税込）

発行元：株式会社大和書房 https://www.daiwashobo.co.jp