全世界150万部『STOP OVERTHINKING』著者のシリーズ最新作！不安や自己嫌悪で傷ついた心をすっと軽くする『行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術』が発売

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役社長執行役員：谷口奈緒美）は2026年9月19日に『行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術』（ニック・トレントン著、林田レジリ浩文訳）を刊行しました。

変えられないことに、心をすり減らしていませんか。本書は行動心理学にもとづいた「手放す技術」で、心を軽くする一冊です。がんばっているのに、なぜかうまくいかない。そう感じるとき、多くの人は「自分の性格のせい」「メンタルが弱いせい」だと考えてしまいます。しかしその原因は、性格でも精神力でもなく、無意識に繰り返している「思考のクセ」にあります。

■ 世界的ベストセラー著者による、行動心理学にもとづいた「技術」

本書は、世界的ベストセラー『STOP OVERTHINKING』の著者ニック・トレントンによるシリーズ最新作。気合いや根性論ではなく、行動心理学にもとづいた具体的な「技術」として、ネガティブ思考との向き合い方を解説します。

■ 「手放す」ための3つのコンセプト

①支配の二分法……変えられることと、変えられないことを分ける

②判断しない思考法……思い込みの歪みに気づき、とらわれから抜け出す

③自分を離れて眺める方法……一歩引いて、自分を客観的に眺める

これらはいずれも、精神論ではなく、今日から実践できる具体的なステップとケーススタディで構成されています。

過去の失敗を、何度も思い出してしまう。仕事でうまくいかないと、必要以上に自分を責めてしまう。人間関係で、気疲れしてしまう。そんな悩みに心当たりがある方に、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。読み終える頃には、悩みとの向き合い方が変わっているはずです。

◎書籍概要

【目次】

第1章　ネガティブ思考を手放す技術

第2章　ネガティブ思考の連鎖を断ち切る

第3章　成長マインドセット

第4章　不要なものを手放すための作法

第5章　心の痛みを超えて

【著者情報】

ニック・トレントン

アメリカのライフコーチ、講演者。行動心理学修士。作家としての活動も精力的で、多くのベストセラーを出している。前作の『STOP OVERTHINKING――思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣』（日本語版・ダイヤモンド社）は全世界で150万部以上を売り上げた。人間のポテンシャルを伸ばすための方法を優しく説く心理学ベースの作家として世界的な定評がある。本書『行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術』はアメリカだけでも23万部以上の大ベストセラーとなり現在も売れ続けている名著である。日本では他に『「運のいい人」の科学』（SBクリエイティブ）。

訳　林田レジリ浩文

翻訳家、保険代理店経営者。英語ブッククラブ主催者。ビジネスの一線で長年活動しながら、これはと思う本を自ら売り込み翻訳している。『やり抜く人の9つの習慣』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）はインフルエンサーからの圧倒的支持を受けシリーズ25万部以上を売り上げた。他に『オレなら、3秒で売るね！』（フォレスト出版）など多数。

【書籍情報】

タイトル：『行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術』

発売日：2026年9月19日（9月18日オンライン先行発売）

刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン

仕様：単行本（ソフトカバー）／288ページ

ISBN：978-4799333471

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