励ましと寄り添いを考える ポジティブハラスメント（ポジハラ）特集 2026年9月30日（水）公開

2026年9月30日
一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会

「その励まし、相手を追い詰めていませんか？」
「ポジティブハラスメント（ポジハラ）特集」を公開
― 言い換え辞典・セルフチェック・職場の対策ガイドを無料で ―

一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会は、良かれと思った前向きな言葉が相手を追い詰めてしまう「ポジティブハラスメント（ポジハラ）」をわかりやすく解説する特集サイトを公開しました。

特集URL：https://positive-counselor.org/positive-harassment/

ポジハラとは

相手が望んでいないポジティブさを、言葉や態度で強要することです。「前向きに」「やればできる」といった励ましも、気持ちを受け止める前にかけると、「つらいと感じてはいけない」という圧力になることがあります。善意から起きるため、言う側も言われる側も気づきにくいのが特徴です。

■ 特集の主な内容
図解でわかるポジハラ：定義・具体例・原因・防ぎ方を6コマで解説
言い換え辞典（36例）：職場・家族・SNS・教育の場面別に、気持ちを受け止める言い方を紹介
セルフチェック（各10問・約3分）：「自分がしていないか」「受けていないか」「職場にその空気がないか」の3つの立場でふり返り
幸せ診断：「幸せでなければいけない」という思い込みと、自分に合う対処法がわかる
職場・組織の対策ガイド：管理職の言い換え、組織で進める5ステップ、研修プログラム例
■ 対策の基本は「寄り添う3ステップ」

① 受け止める　「そう感じるのは自然なことですね」
② 聴く　「いちばんつらいのはどこですか？」
③ 一緒に考える　「次にどうしたいですか？」

たとえば、失敗して落ち込む部下に「失敗は成功の元！」と声をかける代わりに、「悔しかったですよね」とまず気持ちを聴く。それだけで、部下が自分から振り返りを話しやすくなります。

協会の考え方

ポジティブ心理学は「いつも前向きでいなさい」という学問ではありません。当協会は、ポジティブもネガティブも強要しない心理的安全性を、実践者の倫理として大切にしています。講座では傾聴だけでなく、質問・フィードバック・伝え方までを、ワークやロールプレイで実践しながら学べます。

合言葉は「心に聴く、心に響く、心に効く」。

講座一覧：https://positive-counselor.org/event/
法人・団体研修：https://positive-counselor.org/lpo/
■ 概要
項目 内容
公開日 2026年9月30日
料金 無料（登録不要）

※セルフチェックと幸せ診断は、ふり返りのための参考ツールであり、医学的な診断ではありません。

お問い合わせ

一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会（https://positive-counselor.org/）