睡眠を学ぶことが、お母さん自身を大切にする第一歩に

近年、子どもの睡眠不足や保護者の慢性的な疲労、育児ストレスが社会課題となる中、「睡眠」を通じて親子の健康と家庭の笑顔を支えるオンライン講座「ママスリープコーチ講座」7月クラス（全3回）がこのたび終了しました。

本講座では、睡眠知識だけではなく、「自分を後回しにしない生き方」や「家族全員の健康を支える生活習慣づくり」をテーマに実践的なプログラムを実施。参加者からは「睡眠の講座だと思って参加したが、人生そのものを見つめ直す時間になった」「自分を大切にすることの大切さに気付いた」といった声が数多く寄せられました。

ママスリープコーチ講座は、子どもの睡眠だけでなく、お母さん自身の健康や心の余白にも着目したオンラインプログラムです。「子どものため」と頑張るあまり、自分のことを後回しにしてしまうお母さんは少なくありません。しかし、毎日笑顔で子育てを続けるためには、お母さん自身が健康であることが欠かせません。

本講座では、睡眠科学・生活習慣・心理学の視点を組み合わせながら、

- 睡眠のメカニズム

- お母さん自身の睡眠改善

- 心と身体を整える生活習慣

- 毎日の実践につながるワーク・宿題

を通して、「知る」だけで終わらない学びを提供しました。

睡眠は、人生の約3分の1を占めるにもかかわらず、日本では体系的に学ぶ機会がほとんどありません。

だからこそ、「疲れているのが当たり前」「子ども優先だから自分は後でいい」と思い込み、そのまま毎日を過ごしてしまう方が多くいます。

この講座でお伝えしたいのは、睡眠テクニックだけではありません。

お母さん自身が健康で、自分を大切にできること。それが結果として子どもや家族の幸せにつながるということです。

睡眠を整えることは、毎日の暮らしを整えること。

そして人生を整えることでもあると考えています。

**講師**

**ママスリープコーチ　城田 香織**

次回はママスリープコーチ講座 10月クラスの開催を予定しています。

子どもの睡眠に悩んでいる方はもちろん

- 朝から余裕がない

- 毎日疲れが取れない

- 自分のことを後回しにしてしまう

- 家族みんなで健康的な生活習慣を身につけたい

そんなお母さんにおすすめの講座です。

睡眠を変えることは、家族の未来を変えること。

一人でも多くのお母さんが、自分らしく笑顔で子育てを楽しめる社会を目指し、10月クラスでも新たな受講生を募集します。

**開催日時**：10月開講クラス

- 1日目　10月16日㈮

- 2日目　10月23日㈮

- 3日目　10月30日㈭

※詳細は下記リンクよりご確認ください。

**主催**：一般社団法人オルソスリープアカデミー

**講座詳細**：https://mamasleepcoach.hp.peraichi.com/

本件に関するお問い合わせ先

一般社団法人オルソスリープアカデミー

公式サイト：https://sleepacademy.jp/