「朝起きると顔やまぶたがパンパンにむくむ」のは塩分や水分のせいだけではなかった？ 仰向け時の胸郭圧迫が静脈の戻りをせき止めるメカニズムを解説したレポートを公開

トラタニ株式会社（本社：石川県かほく市、代表：虎谷 生央）は、アパレル3D立体パターンの設計技術で培った人体構造と循環力学の知見をもとに、起床時に多くの人が悩まされる「顔やまぶたの強いむくみ」が、前夜の飲食や塩分摂取だけでなく、就寝中の胸郭圧迫による血液・リンパ液の還流停滞に起因しているメカニズムをまとめた解説レポートを発表しました。

「朝鏡を見ると、まぶたが重く顔全体がパンパンにむくんでいる」 「塩分やアルコールを控え、枕を高くして寝ているのに朝のむくみがとれない」

一般に、朝のむくみは「水分の摂りすぎ」「塩分過多」「冷えや代謝の低下」が原因とされます。しかし生体力学の視点から分析すると、頭や顔から心臓へと血液を戻す「ポンプ機能」が睡眠中に物理的に弱まっているケースが少なくありません。

人間の身体は、息を深く吸い込んで胸郭（肋骨まわり）が膨らむ際、胸の内部に陰圧（引き込む力）を生み出し、その吸引力を利用して顔や首、手足から静脈血やリンパ液を心臓へと引き戻しています。

ところが、平らな寝具に仰向けで横たわると、体重によって背中や胸郭が沈み込み、肋骨の広がりが物理的に制限されます。睡眠中は呼吸筋の働きも弱まるため換気量が浅くなり、静脈血を吸い上げる胸郭のポンプ力が大幅に低下します。

横たわった姿勢では重力による引き下げも働かないため、ポンプ力が弱まった結果、顔や頭部の静脈に血液が滞留しやすくなります。血管内の圧力が高まることで、血管の外（細胞の間）へと水分が押し出され、起床時の「パンパンのむくみ」となって現れます。

朝の顔のむくみを根本から防ぐには、枕の高さだけで調整するのではなく、仰向けになった際に胸郭が押し潰されず、深い呼吸による血液還流ポンプが正常に働き続ける環境が不可欠です。

トラタニでは、睡眠中の呼吸運動と循環機能を妨げない立体的な姿勢保持の重要性を提示しています。日常の不快な症状に潜む力学的な要因について、今後も客観的な情報発信を続けてまいります。

細胞の働きは呼吸の質に強く依存しています。 睡眠中の呼吸構造を整えることは、 細胞・臓器・体内環境を守る最も根本的なアプローチです。

トラタニ株式会社は、睡眠中の呼吸環境という未踏領域に挑み、呼吸・睡眠・生理学・物理学・解剖学を横断した研究を進めています。 立体構造技術を応用し、体内環境に関する特許技術を30件以上保有。 人類の健康に新しい選択肢を提供することを目指しています。

公式サイト：https://toratani-kokyu.jp/

著書：『すごい睡眠呼吸』（あさ出版）