PRESS RELEASE キャンペーン 2026/10/23 13:40

「エバーブレス体操」つっぱらないシェルを体感しよう～プレゼントキャンペーン実施中～｜finetrack（ファイントラック）

「エバーブレス体操」つっぱらないシェルを体感しよう～プレゼントキャンペーン実施中～｜finetrack（ファイントラック）　株式会社finetrackのプレスリリース

株式会社finetrackがPR TIMESで配信したプレスリリースの原文を、Zero Press が転載して掲載しています。

株式会社finetrack（代表取締役：金山洋太郎）は2026年10月23日（金）より、防水透湿素材「エバーブレス」の“つっぱりにくい”特長を楽しく体感しながら、登山前に身体を動かしやすい状態へ整えるオリジナル体操「エバーブレス体操」を公開しました。また、この体操を、山を楽しむみなさんで一緒に広めていくプレゼントキャンペーン「みんなで広げる安全登山！エバーブレス体操キャンペーン」も同時に開始しました。

エバーブレス体操とは

エバーブレス体操は、約3分間で行うウォーミングアップです。登山前に行うことで、身体をこれから歩き出す状態へ整えます。

動画はこちら

■ 解説

「関節を動かす」「筋肉に刺激を入れる」「心拍数と体温を上げる」——たった3分で、登山に向けた3つの準備を。

下半身は、股関節を大きく動かしながら、足首までしっかり動かすことで、登山に必要な動きがスムーズに行えるように。上半身は、ザックで負担がかかりやすい肩や肩甲骨まわりに加え、登山中の姿勢を支える体幹にも刺激を入れ、長時間の山歩きに備えます。さらに、全身をリズミカルに動かすことで、徐々に心拍数と体温を上げ、身体を「これから動く状態」へと切り替えていきます。

体操監修：株式会社BCF　今井加奈子

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登山中にも使える、エバーブレス体操。

エバーブレス体操は、登山中のシーンに合わせて一部の動きを取り入れることもできます。肩まわりがこわばるとき、下山前に身体を整えたいときなど、そのときの身体の状態に合わせて取り入れてみてください。

01. 呼吸を整える「エバーブレス運動」

ポイント

大きく腕を上げて背すじを伸ばし、肩甲骨まわりやお腹まわりを動かす運動です。腕の付け根から動かすように意識し、肩甲骨を中央に寄せてから肘を下げます。息を吐くときは、背中を丸めながら吐ききるイメージで行いましょう。この時、少し膝を曲げると息を吐き切りやすくなります。

おすすめシーン

登山前はもちろん、緊張感が高まる場面や疲れがたまってきたとき、下山前にもおすすめです。

02. ザックの重さを、うねりで逃がす「山うねり運動」

ポイント

肩甲骨まわりや背中、わき腹をしなやかに動かす運動です。腰を動かすのではなく、手を前に押し出しながら肩甲骨や肋骨まわりを動かすのがポイント。わき腹の腹筋を伸ばすイメージです。

おすすめシーン

ザックで肩が疲れたときや、鎖場など上半身を使うシーンの前にもおすすめです。

03. 脚のやる気を入れる「山脚スイッチ運動」

ポイント

ももの裏側からふくらはぎにかけてを伸ばしながら、ももの前側にも刺激を入れる運動です。ももと胸を近づけたまま行うことで、脚まわりを伸ばしやすくなります。大きく身体を倒すことができる方は腰から背中にかけてのストレッチ効果もあります。

おすすめシーン

急登前など、脚を動かしやすくしたい場面におすすめです。

※手が地面につかない場合は無理をせず、ストックなどを使って強度を調整してください。

04. お疲れ脚にも効く「ザックレッグ運動」

ポイント

ももの裏側やふくらはぎの可動域を確保するための運動です。つま先とかかとをしっかり動かすことで、ストレッチと刺激を入れられます。

おすすめシーン

足に疲労がたまりやすい急登前や、長い下り坂の合間にぜひ取り入れてみてください。

※手が地面につかない場合は、ストックなどを使ってバランスを取りながら行いましょう。

05. 体幹を整える「エバーブレス運動 No.2」

ポイント

“E”のポーズで身体の横側からお尻、太ももの外側にかけてを伸ばし、“B”のポーズでお腹やお尻の筋肉も使う運動です。“E”のときは、片手を大きく上に延ばし、体側からお尻、太ももの外側にかけて気持ちよく伸ばすイメージで。“B”のときは、肘と腿を近づけお腹に力を入れて縮めるようにします。お尻も使いながら、軸足で地面を押すようなイメージです。

おすすめシーン

ガレ場や滑りやすい斜面など、身体の安定感を意識したい場面におすすめです。

※バランスを崩しやすい場合はどこかに掴まりながら行いましょう。

06. 股関節から体側まで伸ばす「ヨガ回し運動」

ポイント

股関節まわりの可動域を確保し、腸腰筋、体側、肩まわりを伸ばす運動です。股関節を動かすときは、何かをまたぐようなイメージで。身体を倒すときは、わき腹から太ももの前側・外側にかけて伸びを感じるように行います。後ろにひいた足を地面に近づけるときは、お腹に力を入れて腰が反らないように気を付けましょう。

おすすめシーン

上半身を使い、バランスをとりながら進むような岩稜帯歩きの準備にも効果的です。

07. 心拍数とモチベーションをアゲる「山ステップ運動」

ポイント

お尻、股関節まわり、ももの裏側などを伸ばしながら、心拍を上げる運動です。膝を胸にしっかり引き寄せ、足を振り下ろしたあとは、大きく後ろへ伸ばしながら腰を落とすのがポイント。膝を抱えたときの軸足は、しっかりと伸ばすように意識しましょう。

おすすめシーン

核心部前にモチベーションを上げたいときや、休憩で体が冷えてしまったときにもおすすめです。

※バランスを崩しやすい場合は、無理のない範囲で行ってください。

08. お尻を伸ばす「山おしり運動」

ポイント

股関節を大きく動かし、お尻や太ももの内側を伸ばす運動です。足を横に大きくついたときは、着地するようなイメージで股関節をやわらかく曲げ、お尻に体重をのせます。上半身が前に倒れすぎないように意識しましょう。

おすすめシーン

登りにも下りにも欠かせない股関節・お尻周りの動きやすさ。休憩の合間に取り入れてみてください。

09. 眠い身体を起こす「山起こし運動」

ポイント

全身を大きく伸ばし、心拍数や血流を高めるための運動です。身体をたたむときは、膝と股関節をやわらかく使い、その勢いを使って上に大きく伸びます。

おすすめシーン

ザックで肩が疲れたとき、眠気を感じる時間帯や、身体が冷えてしまったときにもおすすめです。

※伸びたときにバランスを崩さないよう注意して行いましょう。

エバーブレスとは

エバーブレスは、finetrack独自の防水透湿素材です。山での動きに追従するストレッチ性により、“つっぱりにくい”動きやすさを備えています。さらに、湿った状態でもムレを逃がしやすく、長期間の使用でも劣化しにくい素材設計です。

山行スタイルで選ぶ、エバーブレスシェル

エバーブレスを採用したシェルは、山行スタイルや季節、求める機能に合わせて選べます。自分の山に合う一着を見つけてください。

アウターシェル（4シリーズ）

エバーブレスフォトン

オールシーズン対応レインウェア

ストレッチ性としなやかな着心地を備えた、軽快に動けるレインウェア。登山、ファストハイク、トレイルランニング、自転車まで、幅広いアクティビティで活躍します。

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エバーブレスプリモ

軽快に使える冬山シェル

雪山で求められる機能を備えながら、軽快な着心地を追求したハードシェル。スノーハイキングや雪山登山、残雪期登山におすすめです。

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エバーブレスアクロ

厳冬期対応ハードシェル

冬季登山やアルパインクライミング、アイスクライミングに対応するフルスペックモデル。厳しい雪山での行動を支える機能を備えています。

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エバーブレススノーライン

バックカントリーまで対応

雪山登山からバックカントリースキー、スノーボードまで対応するハードシェル。雪上での行動や滑降系アクティビティに適したディテールを備えています。

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みんなで広げる安全登山！エバーブレス体操キャンペーン

安全登山の新習慣「エバーブレス体操」。この体操を、山を楽しむみなさんで一緒に広めていくプレゼントキャンペーンを開催中。応募数が増えれば増えるほど、プレゼントの数がどんどんアップしていきます。

応募方法

STEP1：公式アカウントをフォローする

STEP2：キャンペーン投稿の「引用する」をクリックする

STEP3：投稿文に「希望商品のハッシュタグ」をつけて引用リポストする

【対象ハッシュタグ】

#エバーブレスフォトン#エバーブレスプリモ#エバーブレスアクロ#エバーブレススノーライン

Instagram / Facebook

STEP1：公式アカウントをフォローする

STEP2：キャンペーン投稿に「いいね」する

STEP3：希望するアイテム名をコメントする

※お一人様、各SNSにつき1回まで応募できます。X・Instagram・Facebookそれぞれからの応募で最大3口となります。

キャンペーン期間

11月30日（月）23:59（日本時間）まで

景品

エバーブレス採用アウターシェル4モデルの中から、ご希望のアイテムを1つ選んで応募ください。

対象アイテム：

・エバーブレスフォトン

・エバーブレスプリモ

・エバーブレスアクロ

・エバーブレススノーライン

※アイテムは応募時に選択します。当選者は性別・サイズを指定できます。カラーの指定はできません。

当選人数が増えていく

応募数※に応じて、当選人数が1名様から最大4名様へ増えていきます。

※「応募数」は、Xの有効な引用リポスト件数＋Instagramの有効コメント件数＋Facebookの有効コメント件数の合計です（各SNSにつき1アカウント1件まで）。「いいね」は応募条件ですが、応募数には加算しません。

当選発表

・X・Instagram・Facebookの有効応募を対象に一括して抽選します。複数のSNSから応募できますが、重複当選はありません。

・2026年12月中旬頃、当選した応募に使用したSNSのfinetrack公式アカウントからDM（X・Instagram）またはMessenger（Facebook）でご案内します。

・メッセージを送れない場合は、Xの引用リポスト、Instagram・Facebookの応募コメントへの返信でご案内します。

※当選のご案内から30日以内にご連絡がない場合は、当選無効とします。終了後も通知やご自身の応募投稿・コメントをご確認ください。

※氏名・住所等の個人情報は公開コメントに記載しないでください。偽アカウントにもご注意ください。

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監修・出演者紹介

エバーブレス体操の監修者と出演者を紹介します。

今井加奈子さん

株式会社BCF 所属コンディショニングトレーナー

パーソナルトレーナーとして、長野県を拠点に活動。スポーツチームのトレーナーや専門学校での講師、生涯学習教室地域住民を対象とした運動教室での運動指導など、幅広くコンディショニング指導に携わる。登山を始めたい方や、レベルアップのためにトレーニングを取り入れたい方に向けて、山を楽しむための身体づくりをサポートしている。

主な資格：
日本アウトドアトレーニング協会認定マウンテン・マスター・トレーナー／健康運動指導士／日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター／東信糖尿病運動療法士／信濃町認定森林メディカルトレーナー

タケムービー（鈴木岳美）さん

クライミングカメラマン／山岳映像制作者

1994年東京生まれ。幼少期より山や自然に親しみ、現在は山梨県北杜市を拠点に、クライミングや登山、イベントムービーなど、山やアウトドアに関わる映像制作を行う。

山田琢也さん

トレイルランナー

長野県木島平村を拠点に活動するトレイルランナー。2003年からドイツのスキークラブに所属し、ヨーロッパを中心にクロスカントリースキー選手として活躍。現在も全国のトレイルランニングレースに出場している。スキーやランニングのツアー、セミナーを開催するほか、奥信濃100をはじめとする5大会を主催。登山道の保全活動やスポーツを通じた地域振興にも取り組む。