腸活レシピでスッキリ! 「ていとうシェフ」から夕食の献立作りにも役立つ人気レシピ第3弾が登場

家電メーカーAreti.（本社：東京都中央区　以下アレティ）はオフィシャルサイトにて、ヘルスケア炊飯器『ていとうシェフ（r2250）』専用 腸活レシピの予約販売を10月30日（金）より開始いたします。

腸活、何から始める？ 毎日の食事でできるセルフケア

健康のために始めた運動や食事制限が、いつの間にか面倒に……。お通じのリズムが乱れたり、肌荒れや疲れなど、なんとなく不調を感じていても、何から始めればいいのかわからない。そんなお悩みはありませんか？そんな方におすすめしたいのが、食べて元気を目指す『ていとうシェフ』のレシピ本、第3弾です！

夕食の献立に迷ったときもサッと手に取れるよう、コンパクトサイズにまとめ、厳選26レシピを収録。今回は『ていとうシェフ』ユーザーから人気の2レシピをご紹介します。

すっきり整う こんにゃく米クッパ

じっくり煮込んだ鶏肉の旨みがスープにじんわり溶け込む、満足感のあるスープご飯。食物繊維を含むこんにゃく米を取り入れることで、腸内環境を意識した食生活をサポートします。温かいスープはお腹を内側から温め、腸をいたわる習慣につながります。

【材料2～3人分】

乾燥こんにゃく米...........50g

手羽元..........................6本

大根.............................180g

白菜.............................180g

ネギの青い部分...............30g

生姜（スライス）............6g

にんにく........................ひとかけ

塩.................................小さじ1

水.................................適量

【作り方】

1.大根、白菜は食べやすい大きさに切る。

2.すべての材料を内釜に入れる。水の量は内釜の目盛りCUP4が目安。

3.ていとうシェフの調理モードを「スープ」で「1時間」に設定し、「開始」ボタンで調理スタート。できあがったら、熱々をお召し上がりください。 

止まらない！大豆のカリカリおつまみ

大豆イソフラボンや食物繊維、葉酸など、女性にうれしい栄養素を含む大豆の水煮を使った簡単おつまみ。

じっくり揚げ焼きにすることで、やみつきになるカリッとした食感に！ていとうシェフを使えば、衣のこびりつきを抑えながら、香ばしく仕上がります。

【材料2～4人分】

大豆水煮..........................120g

片栗粉.............................大さじ1

お好みの油.......................大さじ1

塩...................................適量

青のり.............................適量

【作り方】

1.ポリ袋に水気を拭き取った大豆と片栗粉を入れ、口の部分をしっかり持ってふる。

2.内釜に油を入れ、ていとうシェフの調理モードを「揚げ物」に設定。加熱時間は「30分」のまま、「開始」ボタンを押して調理スタート。 

3.1をカリッとするまでじっくり炒る。

4.塩と青のりで調味する。

特別な食材をそろえたり、難しい調理に挑戦する必要はありません。ていとうシェフの腸活レシピは身近な食材を使って、届いたその日から始められるのが魅力です。

頑張りすぎず、無理なく、おいしい。ほったらかしでも、おいしく仕上げる『ていとうシェフ』で健康的な生活習慣を目指しませんか？

ていとうシェフ 料理本 腸活編

【10月30日から予約開始】￥480

出荷は11月中旬予定

・ごぼう香る おこわ風炊き込みご飯

・発酵の旨味広がる 鮭の味噌漬け焼き

・2種の食物繊維で整える 若竹煮 

・毎日の発酵習慣に米麹甘酒

・ていとうシェフにおまかせ ボーンブロス　など

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