より良い睡眠が取れていますか？「健康ぷらざ」最新号で睡眠に関する知識を高めてみましょう！

暑い日が続き、クーラーを使っていてもなかなか眠れないという方も多いのではないでしょうか？

このほど、その睡眠をテーマに取り上げた「健康ぷらざ」の最新号（NO.605）「成人の健康のための良い睡眠」が完成し、日本医師会（会長：松本吉郎）のホームページで公開されました。

最新号では、内村直尚学校法人久留米大学理事長／久留米大学学長が不眠や睡眠不足は生活の質の低下ばかりではなく、生活習慣病、心血管系疾患、がん、うつ病、認知症などを引き起こしたり、これらの増悪因子にもなったりすることがあるとして、注意を促しています。

また、良い睡眠となる重要な指標として「睡眠休養感」を挙げるとともに、良い睡眠となるための具体的な方法を分かりやすく解説。万が一、生活習慣や寝室環境を改善しても睡眠の不調が続く場合には、かかりつけ医に相談するように呼び掛けています。

日本医師会では「睡眠不足は様々な病気を引き起こす危険もありますので、ぜひ、今回の『健康ぷらざ』をご一読いただき、良い睡眠を取るように心掛けていただきたい」としています。

「健康ぷらざ」は健康に暮らすためのちょっとしたヒントを提供することを目的に、医療機関の待合室などに掲示してもらうためのポスターとして、日本医師会が企画・制作しているものです。過去の「健康ぷらざ」は日本医師会ホームページに全て掲載されています。気になる方は一度チェックしてみましょう。

問い合わせ先：日本医師会広報課　TEL03‐3946‐2121（代）

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