歯科衛生士101名が答えた「自分のための歯みがき」

患者に見直してほしいセルフケア1位は「歯間ケアをしない」。一方、歯科医院に勤務する歯科衛生士の8割が、セルフケアの説明時間は「10分未満」と回答。予防を広めるために必要なことの1位は「歯科衛生士の待遇改善」

株式会社D.HIT（本店所在地：東京都目黒区、代表取締役：杉野 奈央）は、歯科衛生士101名を対象に「歯科衛生士のセルフケアと業務に関する調査」を実施しました。お口のケアのプロである歯科衛生士が、ふだん自分のために何を選び、どうケアしているのか。あわせて、患者にセルフケアを伝える現場の実情についても尋ねました。

POINT  調査結果のポイント

1. 歯科衛生士の84.2%が、歯ブラシを1か月に1回以上交換している 

2. 歯ブラシ選びで重視するのは「ヘッドの大きさ」75.2%、「毛のかたさ」72.3%。「ブランド・メーカー」は13.9%にとどまる 

3. 患者に見直してほしいセルフケアの1位は「歯間ケアをしない」74.3% 

4. 歯科医院に勤務する歯科衛生士39名のうち、82.1%がセルフケアの説明時間を「1人あたり10分未満」と回答 

5. 予防歯科を広めるために必要なことの1位は「歯科衛生士の待遇改善」65.3%

FINDING 01  プロの歯ブラシは「毎月交換」が基本

自身の歯ブラシを交換する頻度を尋ねたところ、「1か月に1回程度」が77.2%、「2週間に1回程度」が6.9%で、あわせて84.2%が1か月に1回以上交換していることがわかりました。

フロス・歯間ブラシは64.4%が「毎日」使っており、「週に数回」まで含めると91.1%にのぼります。

FINDING 02  選ぶ基準は「ブランド」より「形と毛」

歯ブラシを選ぶときに重視すること（3つまで）は、「ヘッドの大きさ」75.2%、「毛のかたさ」72.3%、「毛先の形状」59.4%が上位を占めました。一方、「ブランド・メーカー」は13.9%、「歯科専売品かどうか」は12.9%にとどまり、プロは名前よりも形状で選んでいることがうかがえます。

歯磨き粉では、「フッ素濃度」57.4%、「ホワイトニング効果（着色汚れを落とす効果）」45.5%、「研磨剤の有無・量」41.6%が上位となりました。

歯科衛生士が歯磨き粉を選ぶときのチェックポイント

フッ素濃度

日本では2017年から1500ppmまでのフッ素を配合した歯磨き粉が認められています。6歳以上は1400～1500ppm、5歳以下の子どもは900～1000ppmが目安です。歯磨き粉を選ぶときは、パッケージに書かれたフッ素濃度を確認してみてください。

着色汚れを落とす成分

歯磨き粉で歯そのものが白くなることはありません。歯磨き粉でできるのは、着色汚れ（ステイン）を落として、歯本来の色に近づけるところまでです。そのため歯科衛生士は、研磨剤の量にも注意しています。研磨剤が多すぎると、汚れと一緒に歯の表面まで削ってしまうためです。着色汚れを削り取るのではなく、ポリリン酸ナトリウムなどの成分で浮かせて落とせる歯磨き粉を選んでいます。

それ以上に歯を白くしたい場合は、ぜひ歯科医院で相談してください。

※参考：日本口腔衛生学会など4学会「フッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法」（2023年）

FINDING 03  プロが見直してほしいセルフケア、1位は「歯間ケアをしない」

患者によく見られる「やりがちだが、実は見直してほしいセルフケア」（3つまで）を尋ねたところ、1位は「歯間ケアをしない」74.3%、2位は「力を入れて磨きすぎる」67.3%、3位は「歯ブラシを長期間交換しない」58.4%でした。

2位の「力を入れて磨きすぎる」について、歯科衛生士からは「特に男性に多い印象がある」という声もありました。強い力で磨くと歯ぐきを傷つけるほか、研磨剤の多い歯磨き粉でごしごし磨き続けると、歯の表面が削れて、かえって歯が黄色く見えることがあります。

力を入れすぎないためのコツは、歯ブラシの持ち方です。歯科衛生士は、歯ブラシをグーで握るのではなく、鉛筆を持つように「ペン持ち」にしています。ペン持ちにすると自然と余計な力が入りにくくなり、小刻みに動かしやすくなります。

FINDING 04  歯科医院の現場では、伝える時間が足りていない

歯科医院に勤務する歯科衛生士39名に、患者1人あたりのセルフケアの説明・指導に使える時間を尋ねたところ、「5～10分」38.5%、「5分未満」35.9%、「ほとんどない」7.7%で、あわせて82.1%が10分未満と回答しました。

患者に伝えたいことを「十分に伝えられている」と答えたのは5.1%にとどまり、「あまり伝えられていない」「ほとんど伝えられていない」は合計38.5%でした。伝えきれない理由（複数回答、15名）は、「説明の時間が足りない」53.3%、「予約が詰まっている」40.0%、「担当制ではなく継続して関われない」40.0%が上位です。

また、勤務先で歯科衛生士の人手が足りていないと「とても感じる」「やや感じる」は合計66.7%でした。

FINDING 05  予防を広めるために必要なのは「歯科衛生士の待遇改善」

歯のセルフケアや予防歯科を社会にもっと広めるために必要だと思うこと（3つまで）は、1位「歯科衛生士の待遇改善」65.3%、2位「歯科医院の外（企業・地域など）で歯科衛生士が活躍する場を増やす」51.5%、3位「生活者の意識向上」40.6%でした。

2位の「歯科医院の外で活躍する場を増やす」は、歯科医院に勤務する人（51.3%）と、それ以外の回答者（51.6%）でほぼ同じ割合となりました。

VOICE  歯科衛生士から、いい歯の日に伝えたいこと（自由回答より）

「『磨いてる』と『磨けてる』は別物なので、定期的に歯科医院でチェックしてもらいましょう」

「『フロスを毎日のルーティンに』歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは約6割しか落とせません。むし歯や歯周病のリスクを減らすため、1日1回はデンタルフロスを併用しましょう」

「歯ブラシを持つ前にフロスや歯間ブラシから歯磨きを始めましょう！」

「ネットの情報だけだと自分に当てはまるか判断が難しい。（中略）SNSなどでオススメされても絶対自分に合うかは分からない。（中略）ネットは興味付けと認識して是非歯科医院に行き自分にあったオーダーメイドセルフケアを学んで欲しい」

「歯科衛生士の働き方の幅が更に広がり活躍できる場が増え、待遇改善される未来を、願い、期待しています」

STATEMENT  株式会社D.HIT 代表取締役 兼 歯科衛生士　杉野 奈央 コメント

今回の調査で、歯科衛生士は自分自身のケアにもとても真剣に向き合っていることがわかりました。歯ブラシを毎月替え、毎日フロスを使う。患者さんに伝えたいことを、まず自分で実践しているんです。

一方で、歯科医院の現場では、その知識を患者さんに伝える時間が十分にとれていないという声もありました。歯科衛生士の資格を持つ人は全国に約32万人いますが、実際に働いているのは約15万人です。予防の大切さを伝える人が足りていない今、歯科衛生士が長く、自分らしく働き続けられる環境をつくることは、みなさんのお口の健康を守ることにもつながると考えています。

まずは今使っている歯ブラシを見てみてください。そして、ぜひ歯科医院へも行ってみて欲しいです。

SURVEY  調査概要

調査名

歯科衛生士のセルフケアと業務に関する調査

調査主体

株式会社D.HIT

調査対象

歯科衛生士101名（D.HITが運営するキャリア支援サービス「キャリココ」の受講生・コミュニティ参加者を中心に回収）

調査方法

インターネット調査（Googleフォーム）

調査期間

2026年10月27日～11月2日

回答者の就業状況

在宅ワーク・フリーランス53.5%、歯科医院パート・アルバイト21.8%、歯科医院フルタイム16.8%、その他7.9%

備考

調査結果④は、歯科医院に勤務する39名の回答を集計しています。調査結果③は、現在歯科医院以外で働く回答者も含め、これまでの臨床経験をもとに回答いただいています（★追記）。構成比は小数点第2位を四捨五入しているため、合計が100%にならない場合があります

COMPANY  会社概要

会社名

株式会社D.HIT

本店所在地

〒153-0061 東京都目黒区中目黒3丁目6番2号

代表取締役

杉野 奈央

設立

2020年3月

事業内容

歯科衛生士向けキャリア支援事業、歯科医院向けスタッフマネジメント・人材紹介事業、歯科衛生士学校向けマーケティング・営業支援事業、オーラルケア商品の企画・開発・製造・販売、歯科衛生士プロダクションの運営

【本件に関するお問い合わせ・取材のお申し込み】

D.HIT PR事務局（株式会社しんめ）：pr@shin-me.co.jp